O sorriso, além de trazer aquela sensação boa para o espírito que todo nós conhecemos combatendo o mau humor, é também um grande aliado da saúde. Ajuda a prevenir doenças e auxilia o organismo a cumprir suas as suas funções normalmente.
Vamos cuidar da nossa saúde e passar a sorrir mais? Além de ser contagiante podemos tentar mudar o mundo com o sorriso de cada um.
Sorrir é benéfico para ao coração:
Isso foi o que identificou um estudo feito na Universidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), onde apontou que o riso pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
Sorrir pode aumentar os níveis de colesterol bom no sangue:
A pesquisa foi realizada pela mesma faculdade que descobriu que o sorriso faz bem ao coração. O grupo que participou do estudo, foram estimulados a dar boas gargalhadas. O estudo durou um ano. Perceberam que o grupo elevou seus níveis de HDL, o bom colesterol, em até 26% contra 3% do grupo que não foi estimulado a sorrir todos os dias por 30 minutos.
Rir diminui a pressão arterial: Esta descoberta foi feita no estudo conduzido pela escola de medicina da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos. As risadas fizeram com que o fluxo de sangue aumentasse 22%, reduzindo a pressão arterial.
Sorrir aumenta a absorção de oxigênio pelos pulmões:
Segundo a especialista em terapia do riso Conceição Trucom, o ato de sorrir ajuda a inalamos mais ar e, com isso, a expiração também fica mais forte. “Com maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais é rapidamente eliminado, promovendo uma limpeza ou desintoxicação”. Resumindo, rir além de limpar os seus pulmões e ainda os deixa mais fortes!
Rir ajuda na digestão:
Segundo a psicóloga Fátima Niemeyer, da Sociedade Brasileira de Psicologia, os músculos que são mais estimulados quando rimos são os abdominais. O provoca uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando a digestão.
Rir ajuda na circulação do sanguínea:
O ritmo cardíaco é acelerado quando sorrirmos. “Quando a pulsação aumenta, o sangue circula mais intensamente no organismo, o que aumenta a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos“, afirma Fátima.
Sorrir diminui o estresse:
Isto porque “durante uma sessão de gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina – hormônios do estresse – diminuem”. O cérebro passa a produzir endorfina, hormônio que proporciona o relaxamento.
Sorriso faz bem para a pele do rosto:
Sorrir ajuda a combater as tão temidas rugas. Os movimentados durante o sorriso servem como um exercício para os músculos o que faz propícia um esticamento da pele facial retardando o aparecimento de rugas.
Gargalhar é tão saudável quanto exercícios físicos:
Isso foi o que identificou um estudo feito pela Universidade de Loma Linda Isso porque a gargalhada estimula a circulação, produz endorfina e também movimenta os músculos, não só da face, mas também do abdômen, pernas, braços e pés.
Sorrir melhora o bom humor:
Além do bom humor, o sorriso aumenta a autoestima e o alto astral. Para pessoas que estão com problemas de saúde, pode ajudar a diminuir o sofrimento da internação e deixar as pessoas mais confiante.
Grife da Casa! 